Красота и здоровье

Шоппинг

Звезды

Отношения

Свадьба

Дети

Дом

Кулинария

Отдых и туризм

Животные

Лучшие добавки для сжигания жира

добавки для сжигания жираДиеты или система правильного питания способны дать результат по снижению веса. Но он не будет быстрым, да и кожа после такого похудения неизбежно обвиснет. Если же в комплексе с правильным питанием пить еще и добавки-жиросжигатели, вес уйдет быстрее, кожа подтянется, плюс саму диету переносить станет легче.

Что такое жиросжигатели

Жиросжигатели – это вещества, которые выполняют сразу несколько функций. Их принимают не только по прямому назначению, но и для того, чтобы ускорить обмен веществ, поднять жизненный тонус, восстановить энергию.

Главная функция жиросжигателей – помочь организму сжигать больше калорий. Если вы сидите на низкокалорийной дите, и вас сложно к ней привыкнуть, жиросжигатели существенно облегчат этот процесс. В состав большинства средств для сжигания жира входят кофеин, экстракт зеленого чая, кайенский перец. Последний ингредиент особенно эффективен, так как снижает аппетит. Соединение этих веществ ускоряет обмен веществ. Однако, в приеме жиросжигателей нужно быть осторожным, так как они могут вызвать разрушение мышечной, а не только жировой ткани.

Тем не менее, мы понимаем, что вес будет уменьшаться только при одном условии, если количество потребляемых калорий меньше, чем количество расходуемых. И увеличить их сжигание как раз помогут вышеупомянутые средства.

Можно выразиться так: жир – это избыточные запасы топлива в организме. Чтобы заставить эти запасы «работать», мы и принимаем жиросжигатели. В их составе есть ряд веществ, способствующих этому. К ним относятся ацетил, зеленый чай, L-карнитин (вот здесь подробнее об этом).

Особые аминокислоты

Среди аминокислот есть особый вид. Называются они аминокислоты с разветвленной боковой цепью, сокращенно ВСАА. Это биологически активная добавка, которая сжигает жиры, не влияя на мышечную ткань. Когда мы сидим на диете, скорость синтеза белка в мышцах ниже, чем скорость его распада. Такой процесс называется катаболизмом. Мышечная масса теряется вместе с жировой, а то и быстрее ее. Это влечет за собой замедление обмена веществ, и сжигание жира замедляется. Получается этакий замкнутый круг. Тренировки при потере мышечной массы будут проходить очень тяжело. Многие в таком состоянии просто прекращают заниматься фитнесом. Помните, хотите похудеть, не давайте мышцам ослабевать.

В 2009 году проводилось исследование, участниками которого были тяжелоатлеты. Их разделили на две контрольные группы. Первая тренировалась как обычно, участники второй принимали ВСАА. Через 8 недель выяснилось, что общая масса потерянного жира у второй группы вдвое превысила массу сожженного жира первой группы. В другом эксперименте участвовали профессиональные рестлеры. Их вид спорта очень жесткий и требует иметь сильные накачанные мышцы. Их также разделили на две контрольные группы. Те, кто употреблял ВСАА, смогли сохранить и нарастить мышечную массу, а жир уходил в основном в области талии.

Те, кто уже попробовал принимать ВСАА при низкокалорийной диете, отмечают, что чувства голода они практически не испытывали, как не испытывали усталости, депрессии и понижения жизненного тонуса. Судя по отзывам и результатам, ВСАА заслуживают того, чтобы их употребляли для эффективной потери жира.


Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще статьи раздела