Распространенные мифы о похудении

Полные люди, в своем стремлении похудеть, хотят добиться эффекта быстро, используя, при этом, не всегда полезные для здоровья методики. Однако на пути к стройной фигуре вполне применима поговорка «Тише едешь, дальше будешь». Мифы о похудении распространены среди женщин всего мира. Они искреннее надеются на то, что некое волшебное средство поможет обрести стройность и гибкость тела. Однако это помогает только обогащению различных торговцев чудо таблетками и разработчикам вредных диет.

Ниже приведены семь вещей, которые следует избегать в похудении.

1. Голодание для похудения результаты дает краткосрочные

Если резко урезать объем потребляемой пищи, то начнут сжигаться не только жиры, но и мышечная масса. А она является главным помощником в похудении. Мышечная масса позволяет выполнять физические упражнения, а также потребляет огромную долю калорий.

Кроме того, во время голодания в первую очередь с мышечной тканью сжигается вода, и совсем немного жиров. Организм, поняв, что поступления калорий урезали, начинает тратить меньше, а запасать больше. Так что, посты иногда, наоборот, приводят к лишним килограммам. Поэтому не нужно снижать калорийность более, чем на 500, а суточный объем меньше 1200.

2. Самые лучшие таблетки для похудения наносят вред здоровью

Все эти препараты, как правило, не работают. А если и работают, то кроме жира сжигают еще что-нибудь важное, что наносит непоправимый вред здоровью.

БАДы – это либо слабительные, либо мочегонные, либо тонизирующие средства. За их надежность и эффективность никто не отвечает, так как их даже не проверяют.

А вот лекарства действительно работают. Однако работают на людей, страдающими тяжелыми заболеваниями. Даже самые лучшие таблетки для похудения вам не помогут, если не устранена причина набора избыточной массы тела. Принимать лекарственные препараты без назначения врача нельзя.

3. Почему не помогает очищение от шлаков для похудения

Это самый популярный миф, который уже не один раз опровергали.

Очищение, как правило, заключается в использовании клизм. То есть очистить нужно кишечник, так как именно там хранятся так называемые шлаки. Однако научно доказано, что в организме нет никаких шлаков. Бывают токсины, но их может вывести только врач.

Очищение от шлаков для похудения наносит вред здоровью. Он заключается в полном вымывании полезной микрофлоры кишечника. Бактерии отвечают за расщепление жиров и белков. В результате нарушения жиры не используются для повышения энергетического тонуса, а откладываются в виде лишних килограммов. Вы получаете обратный эффект.

4. Чрезмерные занятия физическими упражнениями.

Многие люди считают, что, чем больше времени они проведут в спортзале, тем быстрее они похудеют и станут здоровыми. Но это не так. И в физических упражнениях нужна мера.

Существует два подхода – средний, по 30 минут 5 раз в неделю, и насыщенный по 20 минут не менее 3 раз в неделю с совершением 8-10 силовых упражнений.

6. Наркотики для похудения

Наркотики тоже довольно часто используются для похудения. В ход идут различные стимуляторы, позволяющие чувствовать прилив энергии всю ночь без приема пищи.

Иногда люди употребляют наркотики, даже не зная этого. Они добавляются в различные БАДы для похудения. Китайские фармацевтические компании в различных упаковках и под различными слоганами заполонили «рынок» похудения.

Однако, не для кого не секрет, к чему приводят наркотики. Этому посвящено множество передачи фильмов, где люди потребляют амфетамины для похудения и буквально сходят с ума.

7. Курение для похудения.

Этой очередной миф. Никотин действительно несколько подавляет аппетит, но вред здоровью наносит гораздо больший.

Поэтому начать курить, чтобы похудеть – невероятная глупость. Кроме того, после отказа от курения килограммы могут вернуться. Чтобы избежать этого, необходимо скорректировать рацион и заняться физическими упражнениями.