Красота и здоровье

Шоппинг

Звезды

Отношения

Свадьба

Дети

Дом

Кулинария

Отдых и туризм

Животные

Питание при целлюлите

питание при целлюлитеИзбавление от целлюлита возможно. Для этого необходимо изменить собственные принципы питания. Именно оно играет важнейшую роль в борьбе с целлюлитом, а не привычные занятия фитнесом, специальные сеансы обертывания против целлюлита и массаж. Оптимальный вариант – совмещать все вышеперечисленное.

Что же такое целлюлит? Это ни что иное, как токсины и шлаки, нашедшие укромное местечко под кожей. Если питаться рационально, то и вредные отложения постепенно покинут наш организм. Благодаря правильной пище, можно распрощаться с целлюлитом навсегда! Важно отметить, что правильное антицеллюлитное питание – это вовсе не голодовка и тщательное соблюдение различных правил. Это не жесткая диета, благодаря которой теряешь избыточный вес. Если похудеть слишком стремительно, то целлюлит наоборот станет еще заметнее, а организм со временем восполнит потерянные запасы, а может даже и преумножит их. Параллельно с этим соединительные ткани утратят природную упругость и провиснут.

Еще одно предостережение для тех, кто желает распрощаться с целлюлитом – никогда не следуйте новомодным веяниям! Никакие чаи для похудения или специальные пилюли не окажут того эффекта, который по силам сбалансированному питанию. Принцип действия таблеток, лосьонов и чаев для стройной фигуры – это слабительный и мочегонный эффект. Чем дольше ими пользоваться, тем выше вероятность нанесения вреда собственному здоровью.

Какие же продукты подойдут от целлюлита?

Фрукты и овощи
Эти дары природы должны стать большей частью рациона женщины, желающей избавиться от целлюлита. Овощи и фрукты нормализуют обмен веществ, выводят из организма шлаки и способствуют расщеплению жиров. Фрукты лучше всего есть натощак. Это позволяет снизить желание поесть и позволяет обеспечить тело столь необходимой ему клетчаткой. Перед сном неплохо съесть яблоко или апельсин, после чего даже ночью ваш организм будет работать над тем, чтобы избавиться от вредных отложений.

Морепродукты
Дары моря (а особенно морская капуста) выводят из организма шлаки и улучшают эластичность кожных покровов. Все это благодаря содержащимся в них минеральным веществам и различным антиоксидантам.

Каша овсяная
Это отличное решение для активизации обмена веществ, улучшения пищеварительных процессов и повышения эластичности кожных покровов. В овсянке очень много микроэлементов и клетчатки. Съесть порцию овсяной каши лучше всего в качестве ужина или утром на завтрак. Блюдо может быть дополнено орехами, фруктами, изюмом или медом в соответствии с вкусовыми предпочтениями.

Продукты с высоким содержанием калия
Этот элемент отлично выводит избыточную жидкость из организма, что способствует повышению упругости кожи. Много калия содержат бананы, хлеб, молоко, бобовые, цитрусовые, сушеные фрукты и некоторые овощи.

Красное сухое вино
Этот напиток способен активизировать кровообращение, одновременно обеспечив эффективный вывод из организма шлаков. Важно ограничить прием вина ста миллилитрами в день, не более.

Сок алоэ (свежевыжатый)
Принимать сок следует в количестве не менее 15 капель в день. Этот продукт активизирует работу кишечника и ликвидирует зашлакованность.

Соки овощей или фруктов (свежевыжатые)
Свежий сок необходимо пить между завтраком и обедом или обедом и ужином, или же принимать натощак. Это эффективный инструмент для расщепления жиров.

Витамин “Е”
Этот компонент положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость, обновляя и усиливая кровоснабжение. Обнаружить витамин “Е” в больших количествах, чем в других продуктах, можно в льняном или оливковом масле, а также в яйцах.

Важным условием для успешной борьбы с целлюлитом является необходимость потребления больших объемов жидкости. Неважно, будет ли это обычная вода или, к примеру, зеленый чай (сахар не приветствуется). Жидкость лучше всего пить натощак. Наряду с этим, следует отказаться от приема пищи после шести часов вечера. Избежать назойливого сосания под ложечкой поможет все та же вода или зеленый чай. Не запрещено съесть пару ложек овсяных хлопьев, каши или один небольшой фрукт. Из перечисленных продуктов необходимо выбрать что-то одно.

Какие продукты вызывают целлюлит

Черный чай и растворимый кофе
Вышеозначенные напитки удерживаю жидкость в тканях. Допускается выпить лишь небольшую чашечку натурального кофе до 12:00.

Соленое и острое
Эти продукты активизируют развитие целлюлита, поскольку удерживают избыточную жидкость в теле, что приводит к появлению отеков. Соответственно стоит избегать консервов, маринадов, солений, чипсов, прокопченных мясных и рыбных продуктов.

Сладкое и жирное
Обязательно ограничьте в своем рационе блюда, в которых преобладают жиры и сахар. Все они способствуют увеличению жировых отложений.

Кроме всего вышеперечисленного, спровоцировать развитие целлюлита могут любые алкогольные напитки и курение.

Продуманное антицеллюлитное питание – это сбалансированный подбор продуктов с учетом всех потребностей организма. Подобная диета должна включать абсолютно все: белки, витамины, микроэлементы. Если хотя бы один компонент будет отсутствовать, то прощай упругость кожи! Таким образом, не стоит ограничивать себя в привычных продуктах.

Диета при целлюлите


Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще статьи раздела