Красота и здоровье

Шоппинг

Звезды

Отношения

Свадьба

Дети

Дом

Кулинария

Отдых и туризм

Животные

Типы женских фигур

типы женских фигурРазнообразных особенностей женских фигур существует огромное множество. Но главных типажей всего только пять. Их определяют по особенностям строения скелета, по количеству и распределению мышц и жировых отложений, по пропорциям тела. Можно похудеть, поправиться, снова похудеть, а тип фигуры не измениться.

Одежда, если она правильно подобрана, поможет вам создать идеальные пропорции, замаскировать недостатки, а так же подчеркнуть все самое лучшее в вашей фигуре. Стилисты выделили пять главных типажей женских фигур.

Тип фигуры треугольник (широкие плечи и грудь, при этом узкие бедра и худые ноги)

треугольный тип фигурыЭтот тип фигуры присущ спортивным девушкам. Фигура, со своими нюансами напоминает треугольник. Эти женщины деловые и загруженные работой, в прошлом спортсменки, возможно пловчихи. Они много уделяют времени себе и своей фигуре.
При типе фигуры «треугольник» узковатые бедра, так же крупные и широкие плечи и выдающаяся грудь. Бывает так же, что худые и длинные ноги идут в сочетании с массивным верхним отделом туловища. Талия, чаще всего широковатая и плохо выраженная.
Лишний жир на таких фигурах скапливается в грудном отделе, на животе, а так же на руках и спине. А уменьшение веса не обязательно повлияет на стройность фигуры. Женщины с треугольной фигурой не должны делать ударение на ноги и бедра в физических упражнениях. Нужно облегчать массивный верх тела и добавлять массу слишком худому низу, скруглить и нарастить бедра. Так же особенно нужно уделить внимание жировым отложениям в центральной части туловища.

Полезно для такой фигуры заниматься упражнениями в технике «супер сет», что предполагает два упражнения подряд, без передышки, на одну и ту же группу мышц. Это поможет в создании более женственных форм. Так же необходимо учитывать, что выполнение упражнений с большим весом не желательны, а так же следует сократить до минимума число повторений.
Если вы хотите сбросить вес в ближайшее время и в больших количествах, посещайте тренировки как можно чаще, желательно даже через день. Для треугольного типа фигуры самыми подходящими будут любые виды аэробики, на все крупные группы мышц. Полезно ходить по лестнице, а так же совершать длительные пешие прогулки, ходьба с тяжестями, тренажер «гребля», орбитрек, ну и традиционная беговая дорожка.
Важно знать, что любая фигура подлежит корректировке, главное желание и стремление в достижении задуманной цели.

Тип фигуры прямоугольник (примерно одинаковые объемы всех отделов туловища, но без лишнего веса)

прямоугольный тип фигурыФигура внешне напоминает прямоугольник. Ширину плеч можно сравнить с шириной бедер, талия прямая, плохо выраженная, поэтому за счет этого фигура как бы прямоугольна. Девушки с такой фигурой склонны к полноте. Чем выше становится вес, тем хуже видны очертания фигуры, контуры тела, поэтому она кажется еще более прямоугольной. Устранение жиров приводит к вырисовыванию некоторых плавных контуров.
Главным минусом фигуры является отсутствие талии, а так же выдающийся живот. Если ваша фигура имеет такие недостатки, то она далека от идеала. Но есть так же и плюс у женщин с таким типом строения тела, это от природы сильные и крепкие мышцы. Ваше тело легко поддается корректировке, поэтому несколько дней в неделю вам следует уделять силовым упражнениям и вы будете в идеальной форме.
Акцент следует сделать на области живота и талии, устранять жировые складки и укреплять мышцы этого отдела туловища. Оптимальным решением в этом случае будет сбалансированная низкокалорийная диета, а так же комплекс упражнений, которые будут направлены на мышцы в области живота. Аэробные тренировки по часу несколько раз в неделю смогут вам помочь в корректировке требуемых участков тела. Отлично подойдут так же кардио тренировки на свежем воздухе.

Поброднее о выборе одежды для типа фигуры прямоугольник

Тип фигуры яблоко (примерно одинаковые объемы всех отделов туловища)

тип фигуры овалДля этого типажа фигуры логично делать ударение на зону декольте и ноги. Отличительной чертой округлого типа фигуры является плавная линия, которая идет от плеч и спускается к бедрам. Такой фигурой обладают женщины с лишним весом. Этот тип можно охарактеризовать как спокойный и величественный. Если ваш объем в груди и талии имеет одинаковый размер, вы имеете так же округлую середину туловища. Советуем вам делать акцент на лицо и подчеркнуть ноги. Даже величественный, в свое время, Рубенс, очень ценил женщин с такой фигурой, так что любите свое тело таким, какое оно есть!

Поброднее о выборе одежды для типа фигуры яблоко

Тип фигуры груша (зауженные в плечах, с полными бедрами)

грушевидная фигураВ этом типаже фигуры узкий удлиненный верх, низ кажется коротким, руки тонкие, ноги же можно отнести к типу ширококостного сложения, талия у такой фигуры довольно-таки заметная.

Этому типажу фигуры характерны жировые отложения в районе бедер, на ногах, животе, реже ожирению подвергается талия. На сколько выше вес, на столько заметнее фигура выглядит треугольной. После похудения этот типаж фигуры смотрится гораздо привлекательнее. Главнейшую роль в этом типаже фигуры отдается осанке, чем женщина больше сутулится, тем больше подчеркиваются минусы фигуры.
Чтобы исправить такую фигуру и подчеркнуть особенности, необходимо серьезно заняться тяжелыми упражнениями, объединенными в комплекс. Они помогут развить сразу несколько групп мышц на ногах. Со временем изменится впечатление, которое производит такая фигура.
Даже если основной задачей становится снижение килограммов из области бедер, это совершенно не означает, что разрешается забыть о других частях тела. Нужно конкретно заняться и верхней частью тоже, дабы от слишком крупных бедер акцент переместился на верх фигуры.
Фигура, где сочетаются шикарные бедра, подтянутый животик, осиная талия и узкие плечи считается невероятно женственной и естественной. У женщин этого типа редко полное лицо, шея длинная, лебединая, а так же хрупкие плечи и спина. Талия не зависит от веса и всегда остается тонкой.

Тип фигуры песочные часы (осиная талия в сочетаний с одинаковыми в объеме грудью и бедрами)

Х-тип фигураЭтот тип фигуры принято считать классическим. Любые замеченные недостатки легко исправить, это сводится, обычно, к небольшой коррекции питания. По строению, этот тип фигуры выглядит примерно так: плечи и бедра одинаковы по ширине, талия узкая, иногда деже слишком. Такая фигура смотрится отлично, ведь нижняя и верхняя часть туловища одинаковы, с идеальными пропорциями.
Жировые отложения на этом типе фигуры могут быть самые разные, обычно они возникают в районе бедер и груди. На бедрах образуются «ушки», что значительно портит внешний вид. В отделе груди все не так печально, просто увеличивается грудь на несколько размеров и полнеют руки. Чтобы подкорректировать фигуру следует серьезно подкорректировать питание, основной задачей является задержание в организме столько жира, сколько нужно для сохранения плавных линий в фигуре, а так же мышцы должны быть в тонусе.
Главной целью является укрепление мускулатуры, при этом сохраняется неповторимое телосложение, присущее этому типу строения тела. Чтобы держать себя в тонусе необходимо посещать тренажерный зал, как минимум, 2 раза в неделю. Так же полезно будет заняться бегом, ходьбой или танцами.

Типы женских фигур. Прямоугольник, Песочные часы, Перевернутый треугольник, Груша, Яблоко. Тест


Комментировать

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще статьи раздела