Целлюлит на руках

Целлюлит рук доставляет его обладательницам массу неудобств и неприятных треволнений. Искаженные бугорками руки приходится скрывать одеждой с длинными рукавами, обросшие жировыми отложениями предплечья являются причиной плотного прилипания одежды и ощущения скованности в руках.

Более того, боль, вызванная спазмами мышц, разрывами мелких сосудов преследует многих обладательниц целлюлита в стадии запущенности.

Почему возникают целлюлитные бугорки на руках

Целлюлит рук никогда не возникает без причин, их может быть несколько. Но в основе проблемы неизменно находится нарушение циркуляции крови и, как правило, изменения венозного кровотока. Гормональные нарушения, болезни щитовидки, нерациональное питание, сидячий образ жизни – вот комплекс аспектов, которые в той или иной степени приводят к возникновению целлюлитных изменений на руках. Но в любом случае затруднение кровообращения вызывается застоем лимфы и увеличением жировых клеток.

Четыре шага на пути избавления от целлюлита на руках

О коварстве целлюлита говорить не приходится. Только комплексный подход может помочь справится с этим трудно поддающимся лечению заболеванием.

Шаг первый: нормализуем питание. Как бы нам не хотелось, но если вы готовы решительно вести борьбу с целлюлитом, то вам нужно беспощадно исключить из своего рациона высококалорийные, сладкие, соленые, острые блюда и продукты. Свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши, орешки, сухофрукты вместо кондитерских изделий, хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей – вот на что вам нужно обратить пристальное внимание при составлении своего ежедневного меню. Кроме того, необходимо пройти курс очищения своего организма от шлаков и токсинов. В этом помогут травяные чаи, их регулярное потребление поможет сделать мягкую и легкую чистку.

Шаг второй: начинаем дружить с антицеллюлитной гимнастикой. Гимнастика лучшее средство в борьбе с застойными явлениями. Что это будет утренняя пробежка, занятия на велотренажере, комплекс упражнений или вы ограничитесь лишь упражнениями для верхних конечностей – решать вам. Только помните главные правила их выполнения: постепенность и регулярность.

Шаг третий: проводим антицеллюлитные маски и обертывания. Самым эффективным средством для вытапливания излишков жира является перцовый пластырь. Однако поправить положение помогут и обертывания с натуральным молотым кофе, имбирем, морской капустой, фитомаслами цитрусовых. Обертывания эффективны в плане выведения излишков жира через кожные поры.

Шаг четвертый: убираем застой лимфы предплечья и плеча. Достигнуть положительного результата можно используя массаж валиком, щеткой, роликом с использованием специальной антицеллюлитной косметики или разогревающего крема. Массаж нужно делать тем чаще, чем малоподвижнее ваш образ жизни. Так минимальное количество – дважды по 10 минут, в идеале некоторые элементы массажа каждый час.

Эффективно вести борьбу с целлюлитом на руках помогут упражнения с гантелями. Простые сгибания рук в локтях, вначале поочередные, затем вместе помогут, несомненно. А выполнять их можно как сидя, так и стоя.

Кроме того, выполнение отжиманий из положения упор лежа и подтягивание на турнике, силовые тренажеры станут незаменимыми помощниками в борьбе с коварным заболеванием тем, кто не имеет противопоказаний по здоровью.